食事記録〜血糖値スパイクおきた〜

朝

①昨日の残りのきんぴらごぼう②オールブランヨーグルトがけの順に食べた。

昼

①ポテト②マックの新作スイートチリエビのバーガーの順に食べた。

夜

水餃子鍋食べた。写真にないがこのあとわかめおにぎりと小さいどら焼きとクリームチーズ食べた。空腹感が収まらず鍋の他に色々食べた。

マックを食べ順気にせず食べたが故に血糖値スパイク起きて夜ご飯の前に手が震えだし急激な空腹感に襲われた。

マック食べる前にオニオンサラダを食べておくべきだった。

私の場合、マックは血糖値スパイクなりずらいけどたいていダブルチーズバーガー食べてるからタンパク質多くて血糖値上がりづらいのかな。