食事記録〜どうすればメリットがあるかで判断〜

朝

①玉ねぎ目玉焼きをトースターで焼いたやつに鮭フレークのせたやつ②6枚切り食パンにバターといちごジャムのせたやつの順に食べた。

昼

納豆とネバネバ昆布を米にのせたやつ食べた。

夜

舞茸入り麻婆豆腐丼食べた。

異常なる空腹感があったので食後ちいさい和菓子2個食べた。

昼の納豆単品は血糖値スパイク起きてるのかな。。ネバネバ昆布追加したから大丈夫かと思ったけど夜ご飯前の異常なる空腹感は多分血糖値スパイク起きたからだろう。