最近平日のみ昼ごはんは大豆プロテインを飲んでいる。なぜなら昼ごはんを食べたあと猛烈に眠くなるから。 大豆プロテインのくせが気になるからシナモンで誤魔化そうと入れてみたがとても良い。 シナモンのクセが大豆プロテインのクセに勝った。 シナモンは大…
元々ビール大好きだったけど糖質怖くて控えてたからこの糖質ゼロビール有り難い！！ キリンさんありがとう。味も私は美味しいと思うし糖質を気にせずにビールを飲める喜びよ。
朝 昼 夜
朝 昼 夜 鮭は子供に取り分けたから食べかけみたいになってる。そして箸の色違うの気が付かなかった。 毎食急いで食べてるから細かいところ気が付かない。
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朝 昼 夜 サラダ玉こんにゃく茄子の炒め物の順に食べた。 自律神経乱れてる感じする。ザワザワする。けど子供としっかり触れ合えてる。そして前よりも成長したのを感じれるし幸せだ。自律神経整えるため深呼吸しよう。
朝 昼 夜 食物繊維やタンパク質から食べるように気をつけてる。夜ご飯のハム、面倒くさくて手でちぎったから食べづらかったわ。
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朝 昼 おやつ チーズ、板チョコアイス 夜
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朝 昼 夜 写真はないが酢納豆とモウのメロン味アイスとチーズの順に食べた。
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朝 昼 足りなくてこのオートミール食べたあと肉とおにぎりも食べた。 夜
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朝 昼 夜 気持ち切り替えれた。自分偉い。
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朝 昼 夜 うわっ今私すごい腹立ったなと思う、そうしたらその後に冷静に指摘して改善するなら指摘する意味はある。けれど改善しない場合、指摘してそのあとの対応で余計ストレスが貯まる。なので腹立ったな、でも指摘したところで時間の無駄で私が可哀想だか…
朝 昼 夜 昼ラーメン食べた後に惣菜でハンバーグ食べるとかやり過ぎた。めっちゃ浮腫んでるし胃が寝る前までもたれてる。カリウムとって浮腫減らすために夜はきゅうり食べた。
朝 昼 夜
朝 昼 夜 たまの贅沢にキルフェボンのケーキを食べると幸せになる。食べる前に生玉ねぎを食べて血糖値スパイク対策をした。オレンジのケーキとメロンのケーキ。どちらも美味しくて幸せ。
朝 昼 夜 昼アイス食べたからだろうけど2時間値203だった。高いな。。土日とか連休はしょうがないとして平日は炭水化物と糖質気をつけないとな。
