朝 昼 夜

朝 昼 夜

朝 昼 夜 写真はないが酢納豆とモウのメロン味アイスとチーズの順に食べた。

朝 昼 夜

朝 昼 足りなくてこのオートミール食べたあと肉とおにぎりも食べた。 夜

朝 昼 夜

朝 昼 夜 気持ち切り替えれた。自分偉い。

朝 昼 夜

朝 昼 夜 うわっ今私すごい腹立ったなと思う、そうしたらその後に冷静に指摘して改善するなら指摘する意味はある。けれど改善しない場合、指摘してそのあとの対応で余計ストレスが貯まる。なので腹立ったな、でも指摘したところで時間の無駄で私が可哀想だか…

朝 昼 夜 昼ラーメン食べた後に惣菜でハンバーグ食べるとかやり過ぎた。めっちゃ浮腫んでるし胃が寝る前までもたれてる。カリウムとって浮腫減らすために夜はきゅうり食べた。

朝 昼 夜

朝 昼 夜 たまの贅沢にキルフェボンのケーキを食べると幸せになる。食べる前に生玉ねぎを食べて血糖値スパイク対策をした。オレンジのケーキとメロンのケーキ。どちらも美味しくて幸せ。

朝 昼 夜 昼アイス食べたからだろうけど2時間値203だった。高いな。。土日とか連休はしょうがないとして平日は炭水化物と糖質気をつけないとな。

朝 昼 おやつ 写真はないがチーズと小さい袋菓子食べた。 夜