朝 昼 夜 主食の炭水化物抜くと身体が楽なんだけどお腹いっぱいにならないしそもそも炭水化物が好物だしなかなか実行するのは難しい。今日は昼と夜は食べなくていけた。 そして朝のオートミールの写真、ココアがなんか汚い。笑

朝 おやつ チーズ高カカオチョコ１個 昼 ③プロテインバー 夜

朝 昼 夜 生玉ねぎが血糖値上がらないようにする食べ物の中で一番効いてる気がする。まぁよくテレビやら本やらでそう言われてるものね。やはり効くんだなと感じる。

朝 昼 夜

朝 昼 おやつ 写真はないが子供が残したボーロ2個食べた。これが血糖値上がったっぽくて夕飯前低血糖みたいな症状が出て夜ご飯お米少し食べたのにパンまで食べてしまった。 夜

朝 昼 夜 なんか色々整理できてなくて頭がゴチャゴチャする。とりあえずいらないもの捨てたり情報を処理しよう。

朝 昼 おやつ 夜

朝 昼 夜 ④バナナの順に食べた。

朝 昼 夜

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朝 昼 夜

朝 昼 夜

朝 昼 夜 今回の生理前は涙もろい。いや、いつもか。

朝 昼 写真にはないがこの前に酢納豆とカップ麺食べた。 夜

朝 昼 夜 妊娠中から産後にかけて本来は好きなはずのオートミールを見るのも嫌なくらい苦手になってた。けど久々に食べたくなって食べたら美味しく食べれた。 身体にいいから食べれるように戻って良かった。 ココアとミックスベリーとバナナを入れて食べた。

朝 昼 おやつ きな粉団子とあんことごま団子食べた。 夜 食べ順番号書いてないけど野菜から食べた。 お腹空いてなかったのにおやつに２本も団子を食べてしまった。糖質食べすぎた。気をつけよう。

朝 昼 夜

朝 昼 おやつ 夜 おやつ食べた2時間後ぐらいに急激な空腹感きて私の場合はこれがきたら食後血糖値上がってた証拠だ。 気をつけよう。

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朝 昼 夜 体調悪いけど食欲めっちゃある。腹ペコすぎる。

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朝 昼 おやつ 高カカオチョコ２つ食べた。 夜

朝 昼 夜 ③写真はないが一本満足プロテインバー④ココアの順に食べた。

朝 昼 夜 写真はないがケーキ食べた。 何事もなく健康に元気に生きてるってことが素晴らしい。

朝 昼 夜 マックナゲット15ピース食べた。安くなってるからね。ソース全部美味しかったけど特にカレーソースがフルーティーで美味しかった。

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