食事記録〜夜は控えめで少し胃は休めた〜

朝

①梅干し玉ねぎチーズのせソーセージ②クッキー5個ぐらいの順に食べた。

昼

肉玉ねぎ卵昆布そばの具から食べた。

夜

①蒸し野菜と肉に玉ねぎドレッシングかけたやつ②小さいパン3個の順に食べた。

胃が疲れてたから自分的に夜は控えめにしたら少し胃が楽になった感じする。

当たり前だけど食べ過ぎは胃に悪いなぁ。