食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

食事記録〜夜ご飯美味しくできた〜


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①玉ねぎチーズパン耳にオリーブオイルと塩かけたやつ②炊き込みご飯の順に食べた。


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①チーズ②ぷちのり塩エリーゼチョコがけの順に食べた。

おやつ


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①チーズ②ガトーレーズンの順に食べた。


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①圧力鍋で作った玉ねぎとソーセージのスープ②なすのはさみ焼きえのき添えの順に食べた。

夜ご飯美味しくできた。大満足。