食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

食事記録〜低気圧頭痛だなぁ〜


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①生玉ねぎツナのマヨネーズめんつゆ和えのせパン耳②米に豆腐もずく酢のせたやつの順に食べた。


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①生玉ねぎとツナのマヨネーズめんつゆ和え②ソーセージ目玉焼き③炊き込みご飯おにぎりの順に食べた。

おやつ


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高カカオチョコアーモンド入りとアーモンドなしのチョコの順に食べた。


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なすの白だし煮浸しと豚肉茹でたやつ食べた。そのあと写真にないけどぷちののり塩一袋食べた。

煮浸しで油結構使ったからかすでに胃もたれ

でもまた氷結無糖7パー買ってきてもらったから一本飲んでる。あと一本あるから明日辺り飲んでまた飲まないようにしよう。

お酒飲むと少量でもすぐ浮腫む。

顔の浮腫がなかなか引かない。やだねぇ。