食事記録〜うっかりの血糖値上昇には注意〜

朝

①もやしと冷凍野菜のチーズとドレッシングがけ②ハムとパンの耳③ラングドシャの順に食べた。

昼

①コールスローサラダ②焼きそばパンの順に食べた。電子マネーの残高が中途半端に余ってたので使った。美味しい大満足。

おやつ

ハイハインとカフェラテ砂糖なし。

これがうっかりだった。。

子供がおやつに食べなかったからもったいなかったので食べ順を忘れて何も食べずにこれを食べてしまった。

ナッツとかチーズとかたんぱく質を先に食べてから食べるべきだった。

案の定、夜ご飯の時に急激に空腹感に襲われてじゃがいも料理なのにお米も一緒に食べてしまった。

夜

①もやしのナムル海苔まぜ②ブリの塩焼き③じゃがいもときのこのあんかけに写真にはないがお米追加の順に食べた。

うっかりには気をつけながら美味しくご飯を食べよう。