食事記録〜食後3時間で血糖値119〜

朝

①白菜卵豚肉の甘辛いため②子供の残したマカロニ少し添えたハヤシライスの順に食べた。

昼

①朝の残り②切り餅２ついれたお汁粉の順に食べた。

夜

①胸肉塩麹漬けを茹でたやつ②具沢山味噌汁の順に食べた。

朝お腹減ってたからレトルトのハヤシライスを食べた。そして昼お米結構多かったから血糖値上がってそうだなと思い測ったら119だった。食後3時間なのにこの数字は高いな。なのに餅2個入れたお汁粉を食べるっていうね。反省。

夜はお腹減ってなかったので控えめにした。

だから明日の朝もきっとお腹すくでしょう。お腹すくって幸せだな。