食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

食事記録〜あまりお腹の減らない日〜


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①昨日の残りの人参しりしり②昨日の残りの味噌汁③塩麹漬け人参と米の順に食べた。

人参ばかりの朝ごはんだな。


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①ロッピーチーズ②モロゾフのお菓子の順に食べた。

おやつ

写真はないがビネグイット(フルーツ酢)飲んだ。


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塩麹漬け人参②海苔巻きクリームチーズの順に食べた。塩麹漬け人参見た目良くないが美味しかった。

朝はお腹すいたけど昼以降お腹減らなかったから少なめに食べた。明日の朝はお腹すいてるでしょう。