食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

2023-03-05から1日間の記事一覧

食事記録〜食後3時間で血糖値119〜

朝 ①白菜卵豚肉の甘辛いため②子供の残したマカロニ少し添えたハヤシライスの順に食べた。 昼 ①朝の残り②切り餅2ついれたお汁粉の順に食べた。 夜 ①胸肉塩麹漬けを茹でたやつ②具沢山味噌汁の順に食べた。 朝お腹減ってたからレトルトのハヤシライスを食べた…