食事記録〜だめだめな一日〜

朝

サッポロ一番塩ラーメンに野菜たっぷりと肉をいれたやつ食べた。

昼

お腹すかずポリッピーとレーズンサンド食べた。

おやつ

写真にはないがビネグイット（フルーツ酢）の豆乳割り飲んだ。

夜

①レンコンとしめじと豚肉の甘辛いため②写真取り忘れたがごま豆乳鍋③いちご５個の順に食べた。

今日はあらゆることが効率悪かったり忘れたりだめだめな一日だった。生理前だからなのか。DHCのエクオールのサプリ飲んでかなりマシになったけど今日は本当にだめ。嫌なことを思い出したり嫌なことばかり目についたり精神的にも落ちてる日だ。

深呼吸してなんとか態度に出さないように気をつけよう。