食事記録〜嫌なことは続くよね〜

朝

①人参目玉焼き２つを焼いたやつに中華ドレッシングとマヨネーズかけたやつ②のりたまバターおにぎりの順に食べた。

昼

①写真取り忘れたが切り餅２個使ってソーセージ玉ねぎチーズのせたもちピザ②でん六のおつまみみたいなせんべいの順に食べた。

おやつ

写真はないがフルーツ酢（ビネグイット）と小さい和菓子２つ食べた。

夜

①白菜えのき卵の中華スープ②ブリの塩焼き③ピーマンの肉詰めの順に食べた。

気持ちが疲れたら深く深呼吸して横隔膜を広げる。そうして浅くなった呼吸を正常にしてしっかり身体に酸素を入れる。心技体だものね。