食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

食事記録〜昨日の食事〜


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①玉ねぎソーセージの卵とじケチャップがけ②パン耳にクリームチーズといちごジャムのせたやつ③わかめおにぎりの順に食べた。


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①ポテト②チキン2つ③ビスケットの順に食べた。


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①さんま②大根おろしにお米いれたやつ③鶏肉の野菜いための順に食べた。

さんま焼いた時に内蔵破裂したけど美味しかった。