食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

食事記録〜昨日のやつ〜


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①野菜目玉焼きパン耳にマヨネーズとケチャップかけたやつ②わかめおにぎり③チョコパイ小さいやつの順に食べた。


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①ひき肉キャベツ玉ねぎを卵とじしたやつ②納豆に紅生姜まぜて米にのせたやつの順に食べた。


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①じゃがいもとキャベツの味噌汁②ほうれん草ともやしのバターいため③鶏胸肉のピカタの順に食べた。

昼ごはんあまりお腹すいてないのに食べたから胃が少し調子悪かった。