食事記録〜疲れた〜

朝

①子供に作ったやつの残り②ソーセージ③わかめおにぎりの順に食べた。

昼

セブンイレブンのサラダチキンロール食べた。

おやつ

ポリッピーレーズンサンドの順に食べた。

夜

シチュー鍋食べた。

子供が寝たあと氷結無糖７パー１缶飲んだ。

最近１缶とはいえ飲み過ぎかな。疲れると頭ほぐしたくてすぐお酒を飲みたくなる。でも飲むと１缶でも眠りの質悪くなって疲れがとれない。

難しいね。

食事記録〜花粉症なったっぽい〜

朝

写真はないけどカフェラテ飲んだ。

昼

キムチ鍋のモトでパスタ作って食べた。

おやつ

オールブラン無塩ナッツバナナチップにヨーグルトとメープルシロップかけたやつ食べた。

夜

①豚肉白菜もやししめじ長ネギを蒸したのを胡麻ポン酢つけたやつ②塩鮭③チーズ入りだし巻き卵の順に食べた。

食事記録〜写真だけ〜

朝

昼

おやつ

写真はないけどメルティーキッスのお酒入ってるやつ食べた。

夜

夜

子供が寝たあとワイン１杯飲んだ。

食事記録〜鯵の南蛮漬け美味しい〜

朝

オールブランナッツバナナチップにヨーグルトとメープルシロップかけたやつ食べた。

昼

①鯵の南蛮漬け②サーモンフライ③米④クリームコロッケ一口の順に食べた。

おやつ

写真はないがメルティーキッスのお酒入ってるやつ食べた。

夜

もやし豚バラ肉団子しめじ長ネギを本だしで煮て胡麻ポン酢つけて食べた。写真はないが食後小さいおにぎり一つ食べた。

一日はバタバタずっと動いていてすぐのような気がするが1ヶ月すぎるのは遅く感じる。

食事記録〜写真のみ〜

朝

昼

夜

食事記録〜写真のみ〜

朝

昼

おやつ

夜

食事記録〜冬はお腹減る〜

朝

①玉ねぎの卵とじソーセージにマヨネーズとケチャップかけたやつ②期限切れのえいようかんの順に食べた。

昼

①バナナチップ入り無塩ミックスナッツ②コーンスープの順に食べた。

おやつ

①QBBチーズ②わかめおにぎりの順に食べた。

夜

豚肉白菜もやしえのき豆腐の昆布だし鍋を胡麻ポン酢で食べた。　写真はないが食後メルティキッスのお酒入ってるチョコ1つ食べた。

肌の調子が良い。嬉しい。