食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

自己紹介1

アラサー主婦のつきれい。
私が糖尿病内科で糖尿病予備軍と診断されたのは2019年の5月頃。
なぜ糖尿病内科に受診したかというと理由が4つある。
1つは炭水化物や糖質の多い食べ物を食べた後、次の食事の少し前ぐらいに猛烈な空腹感に襲われるという症状があったから。この症状は高校生ぐらいからあったがアラサーあたりから頻度が上がっている。
2つ目は妊活中だったので色々調べているとどうやらインスリン抵抗性が排卵障害に関与していることがある場合があると知ったから。
3つ目は母方の祖母と父方の祖父が糖尿病であるから。
4つ目はDHCのダイエットの遺伝子検査で糖質の分解が苦手な体質との診断がでたから。
これらの理由があり糖尿病内科に受診し糖負荷テストを受けた結果糖尿病予備軍との診断を受けた。
2019年5月ぐらいの時の体型は158.5センチ52キロ前後。それから1年で48キロ前後になっている。今は妊娠中のため体重は増加している。