食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

2023-02-12から1日間の記事一覧

食事記録〜夜、炭水化物欲してた〜

朝 ①ブロッコリー目玉焼きにマヨネーズかけたやつ②炊き込み御飯の順に食べた。 昼 ①カツオのたたきとオニオンサラダにマヨネーズかけたやつ②米の順に食べた。 夜 ①ブロッコリー目玉焼きソーセージにマヨネーズかけたやつ②おはぎ③写真はないがぷちのコンソメ…