朝 昨日の夜作っておいた鯖缶玉ねぎしめじのトマトソースをスパゲッティにかけて食べた。 昼 ①ミックスナッツ②さけるチーズ③ヨーグルトレーズンチョコの順に食べた。 おやつ 写真はないがナッツ入りのブラウニーの順に食べた。 夜 ①チーズ②カロリーメイトチ…