朝 ①ほうれん草②目玉焼き③パン耳チーズのせの順に食べた。 昼 ①生玉ねぎ②目玉焼き③ハヤシライスの順に食べた。 夜 ①生玉ねぎとツナをめんつゆとマヨネーズで和えたやつ②手羽元ポン酢③わかめおにぎりの順に食べた。 寝る前氷結無糖７パー１缶飲んだ。ストレス…