食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

2022-08-31から1日間の記事一覧

〜食事記録〜血糖値かなり上がってそう〜

朝 ①ほうれん草と目玉焼きとソーセージ②パンの耳にマヨネーズかけたやつ③ロールケーキみたいやおやつの順に食べた。 昼 ①肉野菜炒め②天下一品のカップ麺の順に食べた。 いくら食べ順気をつけて野菜炒めから食べてもカップ麺の汁まで飲み干すのはやりすぎた。…