食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

食事記録〜朝から食欲旺盛〜


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①目玉焼きソーセージ②さつまいものバター炒め③あんころ餅3つの順に食べた。


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①生玉ねぎに玉ねぎドレッシングかけたやつ②アボカドパスタの順に食べた。

おやつ


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りんごを半分ぐらい食べた。


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無限ピーマン②さつま揚げとキャベツの煮物③手羽元ポン酢④写真にはないがぷちののり塩半分の順に食べた。

朝からいっぱい食べた。そしてアボカドが98円で売ってた時にできる自分だけのためのアボカドパスタを食べれた。美味しい。