食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

食事記録〜白コーラうまい〜


f:id:tukirei249:20220929214103j:image

①自家製人参ぬか漬け②冷凍野菜と生玉ねぎと目玉焼き③わかめおにぎり④パン耳にいちごジャムのせたやつの順に食べた。


f:id:tukirei249:20220929214218j:image

①もやしカニカマ大葉にごまドレかけたやつ②鰹のたたきにポン酢とマヨネーズかけたやつ③白米の順に食べた。

おやつ


f:id:tukirei249:20220929214334j:image

ゆで落花生


f:id:tukirei249:20220929214356j:image

①自家製人参ぬか漬け②カマンベールチーズ③ホットケーキのおやつみたいなのの順に食べた。

午前中スーパーに行ったら鰹のたたきが安かったから買った。ちょうど生物を欲してた身としては有り難い境遇だ。そして美味しかったから昼はとっても大満足。