朝 オールブラン無塩ミックスナッツにヨーグルトといちごジャムかけたやつ食べた。 昼 めっちゃ汁吸った札幌一番塩ラーメン食べた。キャベツ玉ねぎ人参豚肉卵をトッピングして糖質の吸収を抑えるように気をつけた。 おやつ 写真はないがビネグイット（フルー…