食べ順で血糖値スパイク対策

糖尿病予備軍と診断された主婦の食事ブログ

2022-11-22から1日間の記事一覧

食事記録〜浮腫まない人になりたかった〜

朝 ①生玉ねぎ目玉焼きソーセージパン耳にごまドレッシングかけたやつ②さつまいもにきなこまぶしてバターのせたやつ③チーズ饅頭の順に食べた。 昼 ①きゅうりに味噌つけたやつ②サラダマカロニに生玉ねぎとサバ缶半分とマヨネーズかけたやつの順に食べた。 夜 …