朝 ①野菜目玉焼きにマヨネーズかけたやつ②パン耳にきなことラカントとバターのせたやつ③わかめおにぎりの順に食べた。 昼 チャーハン食べた。何か先にタンパク質とか野菜食べなきゃと気付いたが面倒くさくてすぐチャーハン食べてしまった。反省。 夜 キャベ…